05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2447 kcal
|
Yağ: 110,74g | Prot: 142,42g | Karb: 226,71g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Çerezya Ceviz İçi, Yörsan Beyaz Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı Sandviç , Cacık, Arnavut Ciğeri. Akşam Yemeği: Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Pepsi Kola, Muz. devamı için...
|
|
701 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|