09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 90,20g | Prot: 119,40g | Karb: 250,83g.
Kahvaltı: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sade Kek, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Dereotu, Zeytin, Ihlamur Çayı, Hurma, Haşlanmış Yumurta, Migros Somon Füme. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Yoğurtlu Makarna, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Peynirli Börek. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Kuru İncir, Nar, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|