12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2425 kcal
|
Yağ: 108,60g | Prot: 97,01g | Karb: 274,23g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Ülker Metro, İHE Akdeniz Ekmeği, Etli Türlü, Etli Türlü, Pişmiş Brüksel Lahanası, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kremalı Mantarlı Tavuk, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Arkadaşlar son 1 aydır epey bir sapıttım kendimi acil toplamam lazım bugün her sey yedim ve yarın sım sıkı diyetime sarılıp 1 kendimi sağlıklı bir sekilde eritmeye başlayacağım inşallah
11 Kas 18 üye tarafından: adanada24saat
|
11 Kas 18 üye tarafından: busra.erdem.7
|
Tşk ederim. Yolum daha uzun çift rakamlara düşmem lazım 3 rakamlardayım hala malesef biraz ara verdim. Ama artık geri döndüm en kısa zamanda inş hedefe ulaşağım
11 Kas 18 üye tarafından: adanada24saat
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adanada24saat Kilo Geçmişi
|