12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2161 kcal
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Yağ: 56,91g | Prot: 184,95g | Karb: 240,33g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, CGC カットわかめ, 目玉焼き, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ニッポンハム ロースハム, 明治 ザグリークヨーグルト, にんにく. Öğle Yemeği: ローソン おにぎり もち麦入りわかめごはん. Akşam Yemeği: にんにく, キリンビール キリン・ザ・ストロング ハードレモン, ニッポンハム やわらかチキン, 松岡水産 サラダサーモン, ブロッコリ, わらび, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ, アサヒグループ食品 プロテインバー, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド WPI. devamı için...
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2259 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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