|
22,4 yag, 53,3 su, 39,8 kas, Akş:127,keton:
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 107,45g | Prot: 70,13g | Karb: 29,07g.
Akşam Yemeği: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Peysan Edirne Tam Yağlı Beyaz Peynir, Göbek Marul. Aperatifler/Diğer: Multipower L-Carnitine Liquid. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş bandı - 2 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|