10 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 147,58g | Karb: 176,92g.
Kahvaltı: 無印良品 ロールケーキ, コーヒー, ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ニッポンハム ロースハム, ローソン パストラミビーフ, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Öğle Yemeği: 香月堂 厚切りバウムクーヘン, ブルボン チョコビスケット, 武蔵製菓 おいしいどら焼き, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン. Akşam Yemeği: 丸善 ささみプロテインバー, ローソン パストラミビーフ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, Pasco チョコクッキースティック, 香月堂 厚切りバウムクーヘン, チョコ. Aperatifler/Diğer: ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|