12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 64,76g | Prot: 195,55g | Karb: 115,08g.
Kahvaltı: トマト, ホーメル スパム, ローソン ブランパン, コーヒー, ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ニッポンハム ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Öğle Yemeği: 香月堂 厚切りバウムクーヘン, オーマイ ガーリックトマト, AEON 鶏ささみ, 牛もも. Akşam Yemeği: CGC 6Pチーズ, セブンイレブン もずく, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 丸善 ささみプロテインバー, 牛もも, AEON 鶏ささみ. Aperatifler/Diğer: トップバリュ ビーフジャーキー, もなか, バームクーヘン, アイスクリーム. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|