13 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 59,64g | Prot: 98,26g | Karb: 255,49g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Арахис, Пучах Хлеб Заварной, Кукурузная Каша Вязкая, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Авокадо, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil. Öğle Yemeği: Помидоры, Болгарский Перец, Картофель Тушеный с Говядиной, Мёд. Akşam Yemeği: Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Мёд, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Простоквашино Сметана 10%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Куриное Филе Гриль, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Сухие Цельные Семена Кунжута. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Шарлиз Пастила Ванильная, Яблоко Антоновка, Булгур Вареный без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|