14 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 87,88g | Prot: 99,21g | Karb: 278,76g.
Kahvaltı: skim milk, raisin bran crunch. Öğle Yemeği: yoplait orange cream whips, healthy choice steamer spicy chicken. Akşam Yemeği: brat, chicken noodle soup condensed 25% less. Aperatifler/Diğer: fiber one bar. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|