13 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2511 kcal
|
Yağ: 107,50g | Prot: 131,24g | Karb: 119,98g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Espresso Kahve, Rafadan Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Karper Üçgen Peynir, Marmarabirlik Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Karalahana Çorbası, Sütlaç, Pirinç Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kuzu Eti. Akşam Yemeği: Ahtapot, Avokado, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahin Helvası, Midye Dolma, Patlıcan Salatası, Karışık Yeşil Salata, Lüfer, Yeni Rakı Rakı, Bomonti Bira. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|