13 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 88,87g | Prot: 64,20g | Karb: 204,29g.
Kahvaltı: Nescafe Bol Kahve, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Zeytin, Yeşil Biber, Kuşkonmaz, Hurma, Haşlanmış Yumurta, Pınar Tereyağı, Tereyağı, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ihlamur Çayı. Öğle Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt, Turp, Kiraz Domates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Erişte. Akşam Yemeği: Muz, Tam Buğday Ekmeği, Tat Barbunya Pilaki, Kremalı Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe Bol Kahve, Eti Karam Bitter, Badem, Fındık. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|