14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 47,43g | Prot: 121,64g | Karb: 159,37g.
Kahvaltı: Магнит Помело, Замороженная Вишня, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо Куриное, Помидоры. Öğle Yemeği: Фабрика Имени Крупской Конфеты Ленинградские, Помело, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Adriana Макароны Целтнозерновые. Akşam Yemeği: Магнит Помело, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Каждый День Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Азовская Кондитерская Фабрика Жевательный Мармелад Crazy Party, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1520 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 17 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 3 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|