14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 59,73g | Prot: 108,58g | Karb: 229,09g.
Kahvaltı: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Тыквенные Семечки, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Авокадо, Вареное Яйцо, Кукурузная Каша Вязкая, Пучах Хлеб Заварной, Малиновое Варенье. Öğle Yemeği: Мёд, Картофель Тушеный с Говядиной, Помидоры. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Малиновое Варенье, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриное Филе Гриль, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Простоквашино Сметана 10%, Янтарь Сыр Колбасный Копченый. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Шарлиз Нуга с Арахисом, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Вареное Яйцо, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко Антоновка. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|