Erol Egemen Günlüğü, 14 Kas 18

Neler oluyor kadir😃 

Çok yiyor😁 

Ha yok sorun yok herşey kontrol altında arkadaşlar. Şimdi şöyle, Hedefim 50 beden ve 75 kg idi kıyafetleri de bu yönde yeniledim. Ancak 73 kg a düştüm ve sadece bel bölge 50 bedenin tam üst sınırında. Yani kontrolü bir şekilde kilo almam gerekiyordu. Ben de öğünleri protein bazlı arttırdım. Gerçi protein derken gelsin kebap gitsin ciğer😂 

Gelsin kebap gitsin ciğer Bizi acı dolu günler bekliyor desene 😃😃 

Yok acısız söylüyorum :) 

Kebap ciğer olmazsa olmaz :))) Karnımız doymaz :)) 

Erol halledersin ufak şeyler bunlar 😉👍👍 

Emrah bırak yesin can Boğaz’dan gelir :))) Ben Pazar günü sabaha karşı yurtdışından döndüm soluğu ciğerci de aldım . :))) 

Fatma 😂😂😂 yesin tabi sonra çok kg aldım diyor Kadir’i gym dışında bütün aktivitelerde görüyorum 😂😂 

Dengeliyordur:)) ciğerden hiç bir şey olmaz :)) Ben pis boğazım ciğer yerim sonra üç gün aç gezerim :))) Değer :)) 

Sağlıklı bişey olmaz 👍👍 

Anaa yediğim iki lokma ciğerin peşine düşmüş herkes...Doktorlar bile kan yapar diyor e malum bir deri bir kemik kaldığım için..  

Kas yap kas🤣🤣🤣 

Bana ciğer kebap mumbar de akan sular durur.