14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 102,14g | Karb: 229,56g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Hurma, Ceviz, Nar. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erişte, Izgara Köfte, Tat Barbunya Pilaki. Akşam Yemeği: Kırmızı Lahana, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lahana, Nescafe Bol Kahve, Protein Bar. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|