14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 64,35g | Prot: 164,89g | Karb: 110,36g.
Kahvaltı: AEON 鶏ささみ, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ホーメル スパム, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Öğle Yemeği: 牛もも. Akşam Yemeği: 丸善 ささみプロテインバー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン. Aperatifler/Diğer: グリコ パピコ シチリアレモン, トップバリュ ビーフジャーキー, ヨックモック 東京ハニーシュガー, ヨックモック 東京ハニーシュガー. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|