15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2431 kcal
|
Yağ: 80,31g | Prot: 180,46g | Karb: 106,85g.
Kahvaltı: マイバスケット 茄子の揚げ浸し, コーヒー, トマト, 玄米ごはん, ホーメル スパム, ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ニッポンハム ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Öğle Yemeği: ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, ローソン ブランパン, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, ローソン パストラミビーフ. Akşam Yemeği: ポークソテー, サラダ, 明治屋 コンビーフ, 日本酒. Aperatifler/Diğer: おでん, ハイボール, 赤ワイン. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|