15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 37,45g | Prot: 146,42g | Karb: 103,07g.
Kahvaltı: Бабкины Семечки Семечки, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. Öğle Yemeği: Агро-Альянс Рис Рубин, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. Akşam Yemeği: Капуста Белокочанная, Бабкины Семечки Семечки, Курага в Шоколаде Sand, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Пекинская Капуста, Помидоры, Меридиан Мидии в Рассоле. Aperatifler/Diğer: Каждый День Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Bon Pastil Конфеты Освежающие, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Свеклы, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1468 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|