yüzkırkiki.yedi Günlüğü, 15 Kas 18

yüzkırkiki.yedi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

136,1 kg Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg. Geriye kalan: 46,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Kasım 2018:

2048 kcal

Yağ: 89,76g | Prot: 70,39g | Karb: 242,67g. Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Öğle Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Etli Kuru Fasulye, Fellah Köftesi, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Pasta, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk. devamı için...