15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 54,30g | Prot: 71,19g | Karb: 204,65g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Nescafe Sütlü Köpüklü, Bal, Ihlamur Çayı, Tahıllı Ekmek, Hurma, Yeşil Biber, Salatalık, Kiraz Domates, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Kabak Tatlısı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Lahana Salatası, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Kabak Tatlısı, Kremalı Mantar Çorbası, Emin Dana Kuşbaşı, Sütaş Süzme Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana. Aperatifler/Diğer: Milka Beyaz Çikolata, Lokum, Milka Beyaz Çikolata, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Bol Kahve. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|