15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 74,43g | Prot: 77,22g | Karb: 143,94g.
Öğle Yemeği: McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Tavuk Şnitzel. Akşam Yemeği: Nimet Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Portakal, Asya Armutu. devamı için...
|
|
4420 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 10 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|