16 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 65,12g | Prot: 86,73g | Karb: 240,29g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Пучах Хлеб Заварной, Тыквенные Семечки, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Авокадо, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Говядина Запеченная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Помидоры. Akşam Yemeği: Говядина Запеченная, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Российский Молодой, Малиновое Варенье, Каравай Сухари Молочные, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Шарлиз Пастила Ванильная, Яблоко, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Булгур Вареный без Масла. devamı için...
|
|
1653 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|