16 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 39,73g | Prot: 190,02g | Karb: 110,80g.
Kahvaltı: Перекресток Какао-Порошок с Ванильным Ароматом, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Ашан Айва, Каждый День Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Пирог Заливной с Капустой Машкин, Бабкины Семечки Семечки Жареные, Глобус Голубцы с Куриным Фаршем, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Bona Vita Соевый Бефстроганов. Aperatifler/Diğer: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bon Pastil Конфеты Освежающие, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1595 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 12 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|