17 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 96,93g | Prot: 93,79g | Karb: 258,70g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Salatalık, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Nescafe Sütlü Köpüklü, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Muz, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Eti Karam Bitter, Çerezya Tuzlu Fıstık, Protein Bar, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 57 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|