18 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 32,42g | Prot: 77,39g | Karb: 110,04g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Maydanoz, Turp, Domatesler, Salatalık, Pişmiş Pazı, TekSüt Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Dana Paça (Haşlanmış), Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Kore Salatası- Lahana, Havuçlu, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Efsane Un, Kıyma. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Muz, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|