18 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 67,50g | Prot: 82,27g | Karb: 259,86g.
Kahvaltı: Hurma, Tahıllı Ekmek, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Dereotu, Nane, Migros Somon Füme, Yeşil Biber, Ihlamur Çayı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Lor Peynirli Omlet. Aperatifler/Diğer: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Muz, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Bol Kahve, Kırmızı Lezzetli Elma, Darı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 57 dakika, Uyku - 9 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|