18 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 68,11g | Prot: 96,39g | Karb: 285,90g.
Kahvaltı: Минтай Жареный, Ого Кунжут, Twix Mini, Малиновое Варенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Сыр Российский Молодой, Вегана Мука Ржаная Цельносмолотая, Яйцо. Öğle Yemeği: Арахис, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Говядина Запеченная, Каша Пшенная на Воде Вязкая. Akşam Yemeği: Кабачки Тушеные, Просто Крекер с Солью, Плов с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Хурма, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|