28 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 90,44g | Prot: 44,78g | Karb: 94,47g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Karışık Kuruyemiş. Öğle Yemeği: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). Aperatifler/Diğer: Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü). devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Eliptik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|