19 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 90,21g | Prot: 184,90g | Karb: 188,83g.
Kahvaltı: コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, 玄米ごはん, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローストビーフ, ミックスサラダ. Öğle Yemeği: ご飯, ファミリーマート グリルチキン, 牛もも. Akşam Yemeği: 丸善 ささみプロテインバー, ファミリーマート 春雨サラダ, シュウマイ, おでん, ご飯. Aperatifler/Diğer: アイスクリーム, セブンイレブン チョコビスケット, 江崎グリコ パピコ チョココーヒー, セブンイレブン 厚切りビーフジャーキー. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|