19 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 108,26g | Karb: 280,05g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Пучах Хлеб Заварной, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Плов, Мёд, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Избенка Морс Облепиховый, Кабачки Тушеные, Минтай Жареный. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Пастила Ванильная, Шарлиз Пастила Ванильная, Простоквашино Творог 2%, Печень Говяжья, Гречка Отварная на Воде без Масла, Яблоко Антоновка, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|