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ぎっくり腰が治ったのはいいんだけど、
12月上旬まで仕事が忙しくてなかなかトレできない……。
減量時にはあれだけ落ちていた代謝が、
維持食をしばらく続けていたら元に戻って、
気を抜くと体重が落ちすぎてしまう。
なんとか10分でもいいからトレしよ。
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58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2154 kcal
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Yağ: 37,10g | Prot: 109,20g | Karb: 356,60g.
Kahvaltı: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. Öğle Yemeği: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブン-イレブン 炊出しWガラスープのネギ醤油ラーメン. Akşam Yemeği: すき家 サラ旨ポークカレー 大盛. Aperatifler/Diğer: Musclepharm Combat Crunch Chocolate Chip Cookie Dough. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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