20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 88,96g | Prot: 91,00g | Karb: 310,59g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Öğle Yemeği: Сава Повидло Сливовое, Помидоры, Плов. Akşam Yemeği: Чебоксарский Хлебозавод Торт Смуглянка, Смак Пирог Буляк Сметанник, Пирог с Мясом и Картошкой, Магнит Сыр Российский Молодой. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Печень Говяжья, Шарлиз Пастила Ванильная. devamı için...
|
|
1543 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|