|
🏃🏻♀️
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 52,49g | Prot: 67,99g | Karb: 118,43g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kruton, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Pişmiş Bamya, Sütaş Light Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Aperatifler/Diğer: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Çilek, Ananas, Danone Activia Sade, Ceviz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|