20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 87,41g | Prot: 92,07g | Karb: 194,68g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Kaymak, Lor Peynirli Omlet, Tam Buğday Ekmeği, Karadut. Öğle Yemeği: Mantar Sote, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Lahana Salatası. Akşam Yemeği: Tahıllı Ekmek, İşkembe Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Züber Kakaolu Protein Bar, Beyaz Leblebi, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 57 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|