21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 70,11g | Prot: 127,45g | Karb: 231,10g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. Öğle Yemeği: Минтай Жареный, Макароны Отварные Макфа, Помидоры, Сава Повидло Сливовое. Akşam Yemeği: Магнит Сыр Российский Молодой, Кедровые Орехи, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса), Куриное Филе Вареное, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Aperatifler/Diğer: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Варенье, Орехи Макадамии, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Dolce Granto Сыр Пармезан, Печень Говяжья, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 12 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|