21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 44,12g | Prot: 62,98g | Karb: 122,21g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, TekSüt Lor Peyniri, Mevsim Salata, Pişmiş Pazı, Bıldırcın Yumurtası, Yumurta. Öğle Yemeği: Göbek Marul, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Dardanel Ayçiçek Yağlı Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Mandalina, Elma, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|