21 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 55,27g | Prot: 68,42g | Karb: 100,13g.
Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası, McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Hasanpaşa Köfte. Akşam Yemeği: Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Tuborg Gold, Muz, Portakal. devamı için...
|
|
4974 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, TV Izlemek - 9 saat, Motosiklet Binme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|