15 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 18,28g | Prot: 83,34g | Karb: 392,41g.
Kahvaltı: skim milk, raisin bran crunch. Öğle Yemeği: coconut cream lite yogurt kroger, kroger light yogurt vanilla, sesame chicken healthy choice. Akşam Yemeği: raisin bran crunch, skim milk. Aperatifler/Diğer: active lifestyle oats chewy bar, active lifestyle oats chewy bar. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|