10 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
728 kcal
|
Yağ: 20,25g | Prot: 58,00g | Karb: 87,00g.
Kahvaltı: coconut milk unsweetened, Shakeology - Chocolate, beachbody whey protein. Aperatifler/Diğer: fiber one bar, P90x wildberry yogurt. devamı için...
|
|
3514 kcal
|
Egzersiz:
11.6 mile run - 1 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 23 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|