24 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 20,76g | Prot: 38,35g | Karb: 86,21g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Domatesler, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Kırmızı Şarap, Alkollü İçecek (80 Alkol Derecesi, Cin Rom Votka Viski), Beyaz Peynir, Alkollü İçecek (80 Alkol Derecesi, Cin Rom Votka Viski). devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 48 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|