25 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 56,35g | Prot: 144,48g | Karb: 79,91g.
Kahvaltı: カレールー, AEON 鶏ささみ, 玄米ごはん, DNS プロテイン ホエイ100. Öğle Yemeği: CO-OP サラダせんべい, ローソン ブランパン, 牛肉のステーキ. Akşam Yemeği: ニッポンハム ロースハム, ローソン パストラミビーフ, ビーレジェンド プロテイン. Aperatifler/Diğer: CO-OP 黒胡麻せんべい, 江崎グリコ パピコ チョココーヒー. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|