|
kreatin arası su attım galiba 🤔🤔
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3240 kcal
|
Yağ: 95,06g | Prot: 154,60g | Karb: 450,87g.
Kahvaltı: Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Bal, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Haşhaşlı Çörek, Tulum Peyniri, Yumurta Beyazı, Haşhaşlı Çörek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Knorr Ezogelin Çorbası, Doğanay Şalgam Suyu, Dereotu, Çiğköfte Dürüm. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Simbat Party Karışık Kuruyemiş, Mandalina, Kuru Kayısı, Tahinli Çörek, Big Joy Bcaa Pro, Hardline Kreatin. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|