|
Right after running. I think I was pretty dehydrated at this point so, the weight may be lower than what I should be.
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 109,07g | Karb: 255,65g.
Kahvaltı: special K protein bar, Met-Rx protein plus protein bar. Öğle Yemeği: fazoli's salad, Italian sub. Akşam Yemeği: skim milk, raisin bran crunch, cinnamon raisin bagel. Aperatifler/Diğer: active lifestyle oats chewy bar. devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu - 14.5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|