26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 36,89g | Prot: 125,19g | Karb: 177,45g.
Kahvaltı: Рот Фронт Карамель Малютка, Планета Витаминов Смородина Черная, Авокадо Авокадо, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Лаваш. Akşam Yemeği: Грудка Индейки, Цукини, Шоколад, Магнит Помело, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Рот Фронт Батончики, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Лаваш. devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|