26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 53,54g | Prot: 104,26g | Karb: 357,36g.
Kahvaltı: Meysu Meyve Suyu, Mis Üçgen Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Protein Bar, Salça, Tahıllı Ekmek, Kırmızı Lahana, Sütaş Süzme Yoğurt, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Muz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Milka Sütlü Çikolata. Aperatifler/Diğer: Yulaf Lapası, Milka Sütlü Çikolata, Beyaz Leblebi, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 57 dakika, Uyku - 6 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|