26 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 45,13g | Prot: 151,47g | Karb: 92,76g.
Kahvaltı: ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ, 玄米ごはん, コーヒー. Öğle Yemeği: みかん, ニッポンハム ロースハム, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ローソン ブランパン, ニッポンハム ロースハム. Akşam Yemeği: でん六 ピー柿, DNS プロテイン ホエイ100, ビーレジェンド プロテイン. Aperatifler/Diğer: もみじまんじゅう, アイスクリーム, セブンイレブン 厚切りビーフジャーキー. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|