|
⭐️
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 45,98g | Prot: 45,69g | Karb: 119,59g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yumurta, Maydanoz, Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Kıymalı Yaprak Sarma, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ispanak, Sütaş Light Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Bezelye. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Çilek, Pekmez, Ceviz, Ananas, Badem. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|