29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3094 kcal
|
Yağ: 103,33g | Prot: 142,25g | Karb: 302,74g.
Kahvaltı: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, 明治 ザグリークヨーグルト, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: コーヒー, ローソン もっちりとしたコッペパン, ローソン もっちりとしたコッペパン. Akşam Yemeği: ハイボール, ビール, スープ, テーブルマーク 麦ごはん, 牛タン. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 プロテインバー, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Karaoke - 10 dakika, Seks - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|