29 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 43,20g | Prot: 81,86g | Karb: 197,35g.
Kahvaltı: Migros Ezine Peyniri, Bal, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Karışık Tahıllı Ekmek, Salça, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Sütaş Süzme Yoğurt. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Göğsü, Salça, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Elmalı Kurabiye, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|