01 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 66,84g | Prot: 64,42g | Karb: 101,86g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Kırmızı Lezzetli Elma, Bal, Süt (Tam Yağlı), Ceviz, Kuru Kayısı. Öğle Yemeği: Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Muz. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Ciğeri, Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Armut, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Mandalina, Süt (Tam Yağlı), Mandalina. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 4 saat ve 30 dakika, Namaz - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|